[Doctor Watson]

Начинаю понимать тех, кто сбросив туеву хучу лишнего жирового запаса все равно считает себя толстым.
Это реально какой-то психологический клин. Нужно постоянно себе напоминать, что уже ремень трижды добивала, что штаны без него падают, что старые вещи сидят иначе.. А то так реально кажется что всё стоит на месте. Особенно когда уделяешь этому вопросу много времени и внимания.

Я например со среднего веса бывшего у меня последние лет 6 в 80-82 кг уменьшилась почти на 10 кг, теперь вес 72-73. А вот пишу и самой не верится, всё равно мерещится, что всё не так. Но одновременно с этим выручает чувство лёгкости, оно пока для меня ново и помогает понимать, что прогресс есть и не останавливаться. Надо еще столько же сбавить хотя бы, при моем росте это будет оптимум.

@темы: Эсктраверт, Corporis

Comments

[Синьорита Паразито]

ничего себе!
у тебя диета какая-то?
за какой срок скинула?

[Doctor Watson]

Диета не мудреная: для начала - не жрать. Ну а сейчас питаюсь преимущественно белковой пищей и клетчаткой. Мучное, сласти под запретом (хотя тут не всегда получается, но главное знать как избавиться от последствий). Пью около 2л. воды в день (зеленый чай тоже как вода считается). До недавнего времени еще пила черный кофе чуть подслащенный и творог/кефир на ночь ела, но по здоровью пришлось отменить. И сюда же подвижная работа, либо от метро до дома пешком (около часа ходьбы). Но самое главное - мотивация! Без нее я бы с места не сдвинулась.

Худела с переменным успехом с ноября, но последний раз 80 у меня было в январе, потом быстро вернулась к уже привычным 75-76 и последние 3-4 кг уже за последние месяц-полтора. Главное выработать для себя рацион, без него трудно психологически, кажется что есть нечего, что вредно все и сложно удержаться и не нарушить диету. Когда же ты понимаешь, что выбор продуктов все еще большой, то живется проще.

[Doctor Watson]

Еще посматривай на календарь и часы. В определенные дни цикла тело работает на аккумуляцию энергии, в другие - на расход. Утром и ближе к ночи лучше есть белок, углеводы, особенно мучное - в первой половине, до 12-14.