Это просто нечестно. У этого эгоиста, у этого большого ребенка есть старший брат, который постоянно прикрывает его задницу. А у брата кто?

А,.. не это хотела написать, а почему-то не выходит.

@темы: Эсктраверт

---

vkusstory.ru/

)))

@темы: Сеть

---

Купила себе в подарок настольную игру «Мистер Джек в Лондоне». Посмотрела на сайте на другие версии игры и захотела карманную - она очень красивая! Та, что у меня - детская по стилю рисунка, мультяшная. А эта - .. Короче, у сумасшедшего визуала как всегда не хватает слов) Очень хочу) и всего-то 550р).

@темы: Эсктраверт, Д/р, Мир ШХ

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Вчера заявилась (в смысле подала заявку)) на курсы по дарбуке). Сказали, что оповестят. 1200р в месяц, одно занятие в неделю. Эх... )

@темы: Эсктраверт

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Витамины группы B

Совместно витамины группы B решают свою главную функцию — участие в тканевом дыхании и выработке энергии, играют важную роль в поддержании как ментального, так и эмоционального здоровья.

Витамины группы B, за исключением цианокобаламина, нельзя накопить в организме, поэтому их следует пополнять ежедневно. Все эти витамины разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином и кофеином, поэтому многие люди испытывают их дефицит.

Cписок витаминов группы B
	Название	Функции	Пищевые источники	РСП мг
B1	Тиамин	Способствует превращению в энергию углеводов, жиров и белков	Печень, свинина, устрицы, хлеб и крупы, горох, сыр, орехи, яичный желток	1.1-1.5
B2	Рибофлавин	Участвует во всех видах обменных процессов. Особенно важную роль играет в обеспечении зрительных функций, нормального состояния кожи и слизистых оболочек, синтезе гемоглобина	Печень, мясо, молочные продукты, яйца, темно-зеленые овощи, хлеб из цельного зерна и крупы, орехи	1.3-1.7
B3	Никотиновая кислота	Освобождение энергии из всех пищевых веществ, содержащих калории; синтез белков и жиров	Печень, домашняя птица, мясо, яйца, хлеб из цельного зерна, крупы, орехи и бобовые, пивные дрожжи, рыба	15-19
B4	Холин	Холин является важным веществом для нервной системы и улучшает память. Способствует транспорту и обмену жиров в печени	Широко распространён в живых организмах. Особенно высоко содержание его в яичном желтке, мозге, печени, почках и мышце сердца	500
B5	Кальция пантотенат	Освобождение энергии; образование холестерина	Широко встречается в растительных и животных продуктах. Печень, хлеб из цельного зерна и крупы	5-10
B6	Пиридоксин	Участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот. Регуляция активности нервной системы; регенерация эритроцитов; образование антител	Все богатые белком пищевые продукты, бананы, некоторые овощи, хлеб из цельного зерна, крупы, зеленые овощи, рыба, печень, мясо, домашняя птица, орехи, чечевица	1.6-2.0
B7	Биотин	Способствует освобождению энергии из соединений, содержащих калории	Широко встречаются в разных продуктах: яйца, печень, темно-зеленые овощи, арахис, бурый рис, почки, соевые бобы. Вырабатывается кишечной микрофлорой	0.03-0.1
B8	Инозитол	Уменьшает накопление жира в печени, восстанавливает структуру нервной ткани, антиоксидант, антидепрессант, нормализует сон, оздоравливает кожу	Вырабатывается самим организмом	500
B9	Фолиевая кислота	Способствует образованию нуклеиновых кислот и клеточному делению; образование эритроцитов; развитие плода; метаболизму гомоцистеина.	Печень, темно-зеленые овощи, проростки пшеницы, бобовые, апельсины и апельсиновый сок, рыба, мясо, молоко, домашняя птица, яйца	0.18-0.2
B10	Парааминобензойная кислота	Активизирует всю кишечную флору, участвует и в процессе усвоения белка, а также в производстве красных кровяных телец, поддерживает здоровье кожи	Пивные дрожжи, яйца, картофель, овощи, молоко	100
B11	Левокарнитин	Стимулирует энергетический обмен, поддерживает способность преодолевать высокие нагрузки, повышает защитные силы. Улучшает деятельность наиболее энергозатратных систем — мозга, сердца, мышц, почек	Мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог	300
B12	Цианокобаламин	Способствует образованию эритроцитов; рост и деятельность нервной системы	Ростки пророщенной пшеницы, Печень, почки, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, дрожжи, сыр	0.006

@темы: Corporis

---

Приехала в Купчино. Пошли с мамой покупать мне подарок на Д.р. В итоге купили кеды, босоножки и балетки О.о. Теперь ведь к этому богатству нужны шмотки.. эх.. Почему я последние полтора года об этом не думала? Всё бы уже давно было.

@темы: Эсктраверт

---

06.05.2012 в 14:40

Пишет  nonlondon:

вилочка

Люцет или как ее называют в нашей стране "вилочка" была известна еще во времена раннего средневековья. Первые находки этого инструмента датируются эпохой викингов: в 1968 Керстин Петерсон написал статью в ТОР (выпуск XII) о находке захоронения Женщины из Готланда.
Среди текстильных находок, присутствуют находки так же двух плетеных шнуров, оба квадратного сечения примерно от 3-4 мм до 1,5-2 мм в диаметре. Так же в захоронении присутствует приспособление, сделанное из кости овцы с двумя выступающими рожками. Автор утверждает, что экспериментальным способом с помощью инструмента из коровьей кости был получен шнурок, идентичный найденному в захоронении.

читать дальше

@темы: Сеть, @, История, Реконструкция

---

06.05.2012 в 11:44

Пишет  Астароша Мюррей:

04.05.2012 в 20:45

Пишет  MalaFantasy:

Если меня читает кто-то из Питера!
Прошу перепост.

@темы: @

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Примерно 2.05 вылезла первая тыква (декоративная), потом ещё пара, сегодня после полива выскочило еще две. Где-то 4.05 полез кориандр (кинза).

Вчера виделась с Галей и Колей и их зверинцем).
Позавчера была у Сани - познакомилась с её отцом). Премилый дядька.

@темы: Эсктраверт, Друзья

---

О, да! к слову о реконструкции! Кто из питерцев может научить меня пользоваться публичкой?

5, 12 мая - библиотека работает по режиму понедельника с 9 до 21 час.,
7 мая - библиотека работает по режиму субботы с 11 до 19 час.,
8 мая - впуск читателей с 9 до 15 час.30 мин., обслуживание с 9 до 16 час.,
9 мая - библиотека закрыта

О.о Оказывается существует Кодекс этики российского библиотекаря

@темы: Эсктраверт, Реконструкция

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Хочу дреды))

@темы: Эсктраверт, Чудю

---

Водка, лимонный сок, руккола.
?

@темы: Еда

---

Фунчоза, морковь, огурец, груша, сельдерей, уксус, соевый соус, соль.

@темы: Еда

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

libertalia.ru/

www.privateers.ru

@темы: Pirates