Жаль, что не всё так быстро приходит в форму как мои конечности.

@темы: Corporis

---

Была на консультации. То ли Андреева подобрела, то ли просто настроение было у меня такое, но она меня даже почти не бесила. Правда билеты можно было распечатать свои, а не отбирать у людей.

Маня подарила мне мисочку а-ля из английского сервиза. Обернула конечно в розовую бумажку)..

После мы - Олька, Маха и я - пошли в китайник, где я встретила Юрца, Катю и Ганса из Северного Берега). Они туда вообще в первый раз зашли)). Потом купили мороженое и засели на травке перед Казанью. Откопали у меня лупу и стали жечь ею всё что под руку попадалось: траву, а потом и манину розовую бумажку. Пытались поджечь пластиковый стакан от мороженого - не получилось. В итоге Маху мы окрестили специалистом по траве).
Машке пришло в голову проиграть тетрадками и этим многострадальным клочком бумаги). Остальные часа полтора мы этим и занимались, сидя на травке, и ,беспокоя рядом лежащих цивилов, бурчащих на нас. Было весело и не обошлось без пары истерик)).

По дороге домой дико захотелось абрикосового сока. Обошла все магазины и нашла!). Ещё купила травяной чай «Тесс», который мы пили на Русборге.

@темы: Спешит дорога от ворот, Друзья, Еда, Учеба

---

12 мая

Хронос

2006 год - *отсутствует*

2007 год - у Ромасанта - день Рождения
www.diary.ru/~DoctorW/p28596495.htm

пост про 11 мая - сдала з.п. на 3 у Серпокрыл.
www.diary.ru/~DoctorW/p28597791.htm

откопала в книге по народной медицине инструкцию к обращению с травками
www.diary.ru/~DoctorW/p28616363.htm

Картинки с цветами
www.diary.ru/~DoctorW/p28350030.htm

Картинка с курящей Интегрой
www.diary.ru/~DoctorW/p28632155.htm

«Почему бы нет» с ниндзя
www.diary.ru/~DoctorW/p28634983.htm

2008 год - *отсутствует*

@темы: Хронос

---

11 мая

Хронос

2006 год - первая запись
www.diary.ru/~DoctorW/p13034297.htm

2007 год - *отсутствует*
пост от 12 мая, сдала з.п. на 3 у Серпокрыл.
www.diary.ru/~DoctorW/p28597791.htm


2008 год - самокопания по поводу потери красок в жизни
www.diary.ru/~DoctorW/p43387611.htm

Серачини и его поиски, заметки.
www.diary.ru/~DoctorW/p43387781.htm

«По версии "Daily Telegraph" есть 110 книг, которые... »
www.diary.ru/~DoctorW/p43388735.htm

Анекдот про Холмса
www.diary.ru/~DoctorW/p43389247.htm

Статья про поиски Серачини
www.diary.ru/~DoctorW/p43407116.htm

Несуразности с подписями на календ.ру в статье про Бельтайн
www.diary.ru/~DoctorW/p43407696.htm

@темы: Хронос

---

10 мая.

Из ЖЖ, 2006 год

15:35

Привет, Пиз.

В прошлой жизни вы были мужчиной Год рождения: 1550 Страна рождения: Турция Краткое описание личности, которой вы были в прошлой жизни: Искатель правды и мудрости, Вы могли бы предвидеть будущее жизни, ожидающее Вас. Для окружающих Вы - идеалист. И все же Вы были освещающим путь. Занятие: Фермер, животновод, ткач, портной. Изобретатель технологий в легкой промышленности. Чаще всего лицо уважаемое. Предназначение вашей нынешней жизни: Ваша задача - научиться решимости и настойчивости. Каждое испытание и несчастье должны склоняться перед твердостью Вашего Духа.

istina.rin.ru/cgi-bin/lastlife.pl

Хронос

2007 год - по поводу 9 мая, у Наташки умер дед
www.diary.ru/~DoctorW/p28218722.htm

2008 год - *отсутствует*

@темы: Хронос

---

На днях подписала открытки. Теперь вот надо не забыть их отправить.

Составила себе гигантский план из учебы, языков и офп. Даже боюсь считать сколько там пунктов. 37 пунктов, по которым желательно поставить плюсики за день. Правда на практике будет выходить штук 20, потому что в день максимум 1 язык и 2-3 конспекта, да и упражнения пока не могу себе все позволить из-за больных коленей. Наверно это очередная утопия и этот график так и останется лежать едва ли заполненным на половину, но я не хочу об этом думать, пока есть запал это вредно.

@темы: Postcrossing, Чудю, Corporis, Учеба

---

ОФП и методики физического развития

www.color-ice.ru/materials/ofp.php
Занятия ОФП (общая физическая подготовка) направлены на то, чтобы развить у занимающего такие качества, как:

1. Сила,
2. Выносливость,
3. Резкость,
4. Прыгучесть,
5. Гибкость,
6. Координация.

Все эти качества необходимы не только для занятий непосредственно фигурным катанием, но и для гармоничного развития физических качеств и здоровья человека. Особенно важны занятия ОФП в детском и подростковом возрасте. Для взрослого человека важно постоянно поддерживать тренированность на определенном уровне.

Упражнения на развитие силы различных мышечных групп
• Мышцы ног
• Мышцы спины
• Мышцы брюшного пресса
• Мышцы рук и плечевого пояса

Для развития всех этих групп мышц существует два основных типа упражнений: упражнения с тяжестью собственного тела и упражнения с различными приспособлениями и утяжелениями.

Упражнения с использованием утяжелений и тренажеров не рекомендуются для подготовки детей предпубертатного возраста и девочек в период полового созревания. Нагрузки должны быть очень точно рассчитаны и контролироваться квалифицированным тренером.

Упражнения для развития силы мышц ног:
1. приседания на двух ногах.
2. приседания на двух ногах с грузом на плечах.
3. приседания на одной ноге (в «пистолетике»).
4. толкание груза в положении лежа (на специальном тренажере).
5. разгибание ног сидя с утяжелением (на специальном тренажере).
6. сгибание ног лежа на животе (на специальном тренажере).
7. фиксирование полуприседа (90°), прижавшись ровной спиной к стене.

Упражнения для развития силы мышц спины:
1. поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног).
2. поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног) со скручиванием во время подъема.
3. п. 1 и п. 2 с грузом на плечах.
4. поднимание ног лежа на животе.
5. одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка»
6. опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией позы.
7. то же с грузом на плечах.

Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса:
1. поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног).
2. поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног) со скручиванием.
3. п. 1 и п. 2 с грузом на груди или за плечами.
4. поднимание ног лежа на спине.
5. одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок».
6. поднимание ног в положении виса.
7. удержание позы «уголок» в положении виса.
8. упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины).

Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса:
1. отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
2. подтягивания - сгибание и разгибание рук в висе.
3. лазание по горизонтальной лестнице в висе.
4. упражнения с гантелями:
-разведение прямых рук в стороны в медленном темпе,
-поднимание прямых рук вверх из горизонтального положения (быстрое поднимание, медленное опускание),
-поднимание прямых рук вперед (ладони в пол, ладони вверх),
-сгибание в локтях, прижав их к туловищу,
-сгибание кисти.
5. упражнения со штангой (только для мужчин):
-жим от груди лежа,
-жим от груди стоя,
-сгибание к груди.
6. стойка на руках, отжимания в стойке (для хорошо подготовленных спортсменов).

Упражнения на выносливость
Упражнения на общефизическую выносливость предполагают выполнение несложных циклических движений в течение максимально длительного промежутка времени. Например, бег на длинные дистанции, бег на коньках в течение определенного времени, переменный бег. Упражнения на специфическую выносливость предполагают многократное исполнение фрагментов программы или комбинаций через малые промежутки времени или подряд. Выносливость может тренироваться целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировок, имеющих целью развитие тех или иных качеств, также тренируется и выносливость.

Упражнения на развитие резкости
1. Челночный бег
2. Упражнения с резиной
3. Метание
4. Упражнение «горячая стенка»: встав спиной к стене на расстоянии вытянутых рук, дотронутся до нее, обернувшись, и резко сгруппироваться; то же через другое плечо.

Упражнения на развитие прыгучести
1. заскоки на скамейку
2. соскоки со скамьи
3. перепрыгивания через скамейку с продвижением вдоль нее
4. многоскоки: с продвижением - на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из присяда, из присяда с поджиманием; без продвижения - на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из присяда, из присяда с поджиманием, с поворотом на 180 и 360 градусов.
5. упражнения со скакалкой

Упражнения на развитие гибкости
Степень развития гибкости является одним из основных факторов, обеспечивающих уровень мастерства фигуриста. Различают активную и пассивную гибкость. Активная гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой за счет активности групп мышц, окружающих соответствующий сустав. Пассивная гибкость - это способность к достижению наивысшей подвижности в суставах в результате действия внешних сил. Термин гибкость приемлем для оценки суммарной подвижности в суставах всего тела. Гибкость в значительной степени зависит от строения суставов, а также от пластичности связок и мышц, укрепляющих сустав. Строение суставов определяется врожденными особенностями, но постоянная работа над увеличением подвижности благоприятно влияет на повышение эластичности суставных связок.

@темы: Сеть, Corporis

---

Вести с полей.

Атаев меня допустил, но, конечно, в своей манере - оставил меня в деканате ждать, а сам всё провернул и смылся. Ну да пусть - я дошла до нашего куратора и всё выяснила. Написала заяву, подписала у Атаева и всё).
Завтра консультация перед ГОСом (он будет аж 6го июня).

Получила стипендию, часть уже спустила. Купила карту РФ, со всеми административными единицами - с одной стороны и с краткой инфой о них (герб, флаг, площадь, население, центр, адм. деление, крупнейшие города) - с другой. Ещё там есть гимн РФ и краткое её описание.

Слоёный пирог под картой Зрубежной Европы растёт)

. Там уже: карта Карельского Перешейка, иллюстрированная Ленобласти и теперь ещё новая карта РФ. Хорошую же мне карту Олька подарила - под ней всё можно спрятать).
Купила фиговину для установки люверсов и два набора люверсов. Правда фиговина долго не проживет, я думаю, ибо пластиковая.
Клей и новую кисточку для него - старая упала в остатки клея в последней банке и теперь там ржавеет и красит клей в цвет ряженки.

Договорилась с Бю ехать в Изборск. А ещё ведь Майдрево в Приозерске.

@темы: Хэнд-Мэйд, Спешит дорога от ворот, Дом, Реконструкция, Учеба

---

Nilena, привет).

@темы: Bildo, Приветствие

---

Привет лунатикам!

Приехала с наташкиной дачи. Всё прошло очень хорошо и чересчур сытно). Но вот что меня поразило до глубины души, это то как себя вел мой организм во время сна. Наташка рассказала, что я ночью её очень напугала: я спала с открытыми глазами, естественно глядя в одну точку, не мигая. Когда она звала, я не реагировала. Дорассказать, что же потом она сделала она не успела, но, блин, сам факт! Щас глянула в сети - это может быть симптомом сомнамбулизма. Раньше я говорила про какие-то билеты, сидя на кровати и это было в подростковом возрасте, когда это вполне допустимо. Но сон с открытыми глазами это чересчур!! Наташка меня даже с мертвецом сравнила, очень испугалась. Бр!. Я её понимаю.

@темы: Спешит дорога от ворот, Чудю, Corporis, Отчёты, Друзья

---

Квинтэссенция последнего года-полутора

Кто я?
Что я?
Зачем я?
Куда я?

Как - знаю.

@темы: Эсктраверт, Чудю

---

Пока эту ночь тут сидела - пролила воск на клаву. Сейчас в основном отчистила, но кое-что осталось. На работоспособности это почти никак не сказалось (пробел и «т» не всегда срабатывают, 10-15%пропускают), а я выяснила как починить клавишу, давным-давно убитую книгой).
Всё-таки, что бы я ни приобрела, а вещи оказываются с моим характером).

Подписала открытки. Но на одной ошиблась с адресом и приклеила верный поверх. Очень надеюсь, что такую примут к пересылке. Писать всякости буду уже в Вс или в Пн.

Сейчас соберусь и к 10 к Наташке, а оттуда - к ней на дачу, на днюху. После я хотела приехать в Вс на свою дачу, но мне тут такой скандал устроили, что ни за каким чёртом я туда не сунусь. Придётся Юльке звонить, извиняться(.

@темы: З-з-з-з, PC, Postcrossing, Друзья, Позитив, Семья

---

9 мая (День Победы и Наташкин Д.р.)

Из ЖЖ, 2006 год

13:04

9 Мая 1945 года!

Хронос

2007 год - «Одинокий пастух» из Бумера
www.diary.ru/~DoctorW/p28417883.htm

пост от 10 мая, у Наташки умер дед.
www.diary.ru/~DoctorW/p28218722.htm

2008 год - *отсутствует*

@темы: Хронос

---

8 мая

Из ЖЖ, 2006 год

13:04

Хм... памятуя о тесте Пизов....

Мой литературный псевдоним - Пафнутий Козырь. А Ваш?

Добавить СВОЙ вариант

Хронос

2007 год - Общалась с Соквоном через мессенджер
www.diary.ru/~DoctorW/p28330687.htm

Дикс задает свою атмосферу
www.diary.ru/~DoctorW/p28149474.htm

2008 год - Приветствие Адольфу
www.diary.ru/~DoctorW/p43296421.htm

Лён, второй поршень, Андреева умеет пользоваться сетью
www.diary.ru/~DoctorW/p43296847.htm

@темы: Записи из ЖЖ, Хронос

---

7 мая

Хронос

2007 год - О моей нелюбви к транслиту
www.diary.ru/~DoctorW/p28322507.htm

2008 год - Один поршень сшит
www.diary.ru/~DoctorW/p43261870.htm

Да, в Цитадели многое можно купить
www.diary.ru/~DoctorW/p43262638.htm

Учеба, ЧиЖ, Корнилова, работа, поршень..
www.diary.ru/~DoctorW/p43264186.htm

@темы: Хронос

---

6 мая

Хронос

2007 год - Влюбляются не только в людей
www.diary.ru/~DoctorW/p28013514.htm

Некие Легенды с Любимого Острова...
www.diary.ru/~DoctorW/p28054198.htm

2008 год - База знаний по биологии человека
www.diary.ru/~DoctorW/p43228853.htm

Здесь был Гордон
www.diary.ru/~DoctorW/p43229129.htm

@темы: Хронос

---

Телепаты!) Это ж надо та всё верно описать)).

22.05.2009 в 23:45

Пишет  ~Nilena~:

и всё-таки я кошка. очень домашняя и тёплая

22.05.2009 в 10:30

Пишет  Улле Хаапсаалле:

вот это просто кайф
Кот, встречающий хозяев с работы.

Ктойтоо?! Это ктоэто?! Тятятыы? Пришёл? А я! Я с тобой. Куда ты? Я с тобой. Я вот тут, я с тобой. Сейчас меня возьми, меня с собой. Я с тобой побуду. А ты где? А я с тобой. Не уходи, а? А де ты был? А я вот лишался. Тебя не было, а я лишался. Чуть не съелся, так грустил. Очень хотел. А ты всё идёшь и не идёшь. Я уж и домой обратно, а ты всё не идёшь. Я с тобой побуду. Побуду я. Вот тут посижу, с тобой, нет, есть тоже хочу, но побуду. И воды хочу. А ты тогда постой, нет, я с тобой.
Давай с тобой. Ушёл а то куда-то, и так не было долго, а я тут один, и горе едой заливал. Ел я. С тобой буду. Возьмёшь меня? А погладь тоже, я мне просто чтобы вот рядом, и любили, ну и гладили чутьчуть, а то я лишался, и все куда-то уходили, а я один ведь, и грустил. Не буду теперь. Тятя пришёл, и я не буду. Мне теперь хорошо. Ты даже те дрова в руки играй, я не люблю, но послушаю, ты только не бросай меня, а то я сразу грустный и никто не любит. Вот, побуду тут.

"Мартовские коты"

@темы: @, Дом

---

Сегодня:

Был уставший от меня Атаев.
Открытки для посткроссинга в Доме Книги (пусть Саня и говорит, что он опопсел и стал неудержимо гламурен, но мне там нравится).
Там же Уолтер Пейтер «Ренессанс. Очерки искусства и поэзии». То-то меня так настойчиво тянуло к той полке в этом Доме Книги!
Вылетевший из метро и прямо под ноги золотисто-бронзовый шарик с символикой юбилея(?) Пассажа. Старушка улыбаясь: "Берите!)" а я смутилась). Уже пройдя турникеты слышу - бабах! Очень хочется думать, что это лопнул другой. Слишком близко ко мне бумкнуло.
Дорога в компании с "Импульсами красоты" Кононенко.
Улыбка от продавщицы, будто старой знакомой. Пюрешка и Доширак. За ними - сарделька от приятно суетливой и немного будто извиняющейся тётушки.
Хвастовство уловом и краткий рассказ о превратностях диплома (ничего, нигде и никак, решится всё в Пн). Коротко об уже отмеченном в дневе.
Прогулка до банкоматов. В пятёрку за питьём. По пути - на развале не оказалось Жюль Верна, а так хотелось. В пятёрке меня приняли за работницу. «Девушка, а не взвесите ли мне яблок?» - «..Кто?! Я?!» - «Ой!.. Извините)».
Оттуда - на Большой, в старуху.
Худлит. «Дядя Динамит» Вудхауса, «Франкенштейн» Шелли. А Саня откопала «Гомункулуса», биологическую книгу из её детства и купила найденную мной биографию Гёте, написанную Аникстом. "Я её первая нашла!" Но она аж за 80! Я бы не потянула.
Ступеньки у Андреевского двора: попранные Гёте и Вудхаус.
ЛасКнигас. Ручки, кисточка, фосфоресцирующие сердечки, которые моими стараниями будут превращены во что-то другое, «Суждения о науке и искусстве» Леонардо, линейка на 50см. И меня снова приняли за работницу). Разглядывали всяческий глянец. Сашке нравятся «селёдки» .
Тёмный Эфес на скамейке Окрашено. Саня с мыльными пузырями, некий человек свистящий чтобы позвать птиц и накормить их, а я с линейкой!) Прилетел листок с ответом про эоловые формы рельефа в песчаной пустыне. Читали. ЛГИ - ЛГУ. Очередной разговор на тему - нафига мне корочка с отметкой степени. Да, я эгоист.
По шаверме. Заглянула к Сане: доела шаверму, вынесла мусор).
Дома.

@темы: Весенне-осеннее, Забавно, Друзья, Книги, Мысли вслух, Еда, Учеба

---

«В каждом есть немного Хауса» (с) братишка.

@темы: House M.D., Забавно, Брат

---

Присоединяюсь к поздравлениям!

22 мая 1859 — 7 июля 1930

@темы: Д/р, Bildo, АКД